1016更新，靶场日记，cz457还需要折腾下

highhope

noghsot 发表于 2020-8-13 22:33
目前阶段：
1、7码不限时慢射，可以保证80-90%的2寸准确度，双手，单手均可。
2、从预备动作开始，0.6s-1.5 ...

闭眼三点一线，听着好像是和 natural point of aim有关，俺不能每次做到，俺不觉得这个可以作为衡量index是不是好的标准，不必过分追求。

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noghsot 发表于 2020-8-15 11:20
有个细节，之前自己看视频和大宝老师的文章，讲解的都是握枪姿势。有些youtube视频会讲肩部和肘部。
教练 ...

有些东西，肌肉自己做，有些东西大脑教给肌肉做，自己分清楚就行。握枪主要靠手和小臂。肩膀虽然也在持续发力，但是只是等长收缩（像平板支撑那样），在保持稳定性的情况下用最小的力，这个一般肌肉自己就调节了。不要有意识的主动发力，那样反而引入不必要的张力，否则会影响目标转移及后座控制。肘部微弯吸收后座。

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1、握枪：主要是为了recoil控制和扳机控制，包括建立好的sight picture。其中左手手腕不自然的往前下翻，对我来说是需要强化肌肉记忆的，不特意做不到。

2、手臂，我自己用力，其实都是跟手有关的肌肉在用力，手臂本身不用力。教练之前要求肘部内收，这个不特意也会忘掉。
————这两部分是练习重点。
3、肩部，自然下垂，不特意用力。
4、头部，自然平视，向前追枪，但是不能低头，不能低头，这一点我也做的不好。
5、上身，适度前倾，类似滑雪时候的站姿，用上身重量压住recoil，加快sight picutre回去的速度，这个还不错。
6、站立，膝盖略弯，类似滑雪，重心放在前脚掌，同样用身体重量压recoil，说实话，9mm的recoil，孩子和女性也许需要这样，200lbs的胖子不太需要。

1. 左手手腕下翻不是必须的，我就不喜欢下翻，当然我左手食指放在trigger guard上
2. 不知道肘部内敛指啥
4. 追枪是啥？头部自然就好
6. 膝盖微弯，更容易启动。9mm不管是不是胖子，也需要重心在中前脚掌，上身前倾，单发无所谓，连续射击（0.5s以下split）一样上身往后推。连着打几发，侧面拍拍视频看看枪口位置一目了然。。。。版上99%的人都会后退