Ben picture after workout

happyfrog · 发表于 2013-5-17 06:26

Start to get back to my 3 times/week routine of workout:
20 minutes running at MAF heart rate.
~30 minutes more weight training, mostly upper body due to old injury on lower back.

Lost ~ 7-8 pounds in recent few months.

happyfrog · 发表于 2013-5-17 06:27

Here is the picture a few months ago

brucewayne · 发表于 2013-5-17 06:38

猛！好身材！

weidoo · 发表于 2013-5-17 07:02

cool !

firexl · 发表于 2013-5-17 07:33

赞!

ds008 · 发表于 2013-5-17 07:50

穿得太多了

woodcd · 发表于 2013-5-17 07:52

ds008 发表于 2013-5-17 08:50
穿得太多了

看你监督选举的时候一丝不苟，严肃认真，到这里还是露馅儿了啊，哈哈哈

ds008 · 发表于 2013-5-17 07:59

woodcd 发表于 2013-5-17 08:52
看你监督选举的时候一丝不苟，严肃认真，到这里还是露馅儿了啊，哈哈哈 ...

哈，不小心，尾巴漏出来了

happyfrog · 发表于 2013-5-17 08:13

ds008 发表于 2013-5-17 08:50
穿得太多了

If you are a girl, I will undress for you, non man.

happyfrog · 发表于 2013-5-17 08:14

ds008 发表于 2013-5-17 08:59
哈，不小心，尾巴漏出来了

There is a wolf in every man.

Fallout · 发表于 2013-5-17 08:17

好身材，一身肥肉的遮面飘过。。。

ds008 · 发表于 2013-5-17 08:19

happyfrog 发表于 2013-5-17 09:13
If you are a girl, I will undress for you, non man.

版上的女同胞快过来看。青蛙说好了。

happyfrog · 发表于 2013-5-17 08:22

ds008 发表于 2013-5-17 09:19
版上的女同胞快过来看。青蛙说好了。

Hehe, private dance, no public, and the watcher does it too

Qingshi · 发表于 2013-5-17 08:23

ds008 发表于 2013-5-17 09:19
版上的女同胞快过来看。青蛙说好了。

呼唤小米粥!
@xiaomizhu

happyfrog · 发表于 2013-5-17 08:23

ds008 发表于 2013-5-17 09:19
版上的女同胞快过来看。青蛙说好了。

Man, you are really so serious.

happyfrog · 发表于 2013-5-17 08:24

Fallout 发表于 2013-5-17 09:17
好身材，一身肥肉的遮面飘过。。。

I used to be 一身肥肉. Cut diet and jogging will help you lose 肥肉.

ds008 · 发表于 2013-5-17 08:27

happyfrog 发表于 2013-5-17 09:23
Man, you are really so serious.

你已经背我quote，想改帖子已经来不及了。

Fallout · 发表于 2013-5-17 08:29

happyfrog 发表于 2013-5-17 09:24
I used to be 一身肥肉. Cut diet and jogging will help you lose 肥肉.

俺对workout没兴趣，现在想试试多野外运动，有兴趣，而且能减肥肉。

happyfrog · 发表于 2013-5-17 08:33

Fallout 发表于 2013-5-17 09:29
俺对workout没兴趣，现在想试试多野外运动，有兴趣，而且能减肥肉。

Yes, that is definitely more fun. Workout is boring unless you like it.

happyfrog · 发表于 2013-5-17 08:34

ds008 发表于 2013-5-17 09:27
你已经背我quote，想改帖子已经来不及了。

I have 2nd amendment, 3rd amendment, all the way to 1000 amendment.

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[强身健体] Ben picture after workout

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