健身大牛们对Mike Chang是什么看法？

otud

Youtube上有他一系列workout的video，想问一下各位对这种短时间高强度减肥的看法。
如果是科学，这是最适合我的健身方法。
我昨天早上做了个5min的workout，差点低血糖了，不知道是不是我自身的原因。

otud

刚才又做了一篇，感觉还多了，脸色没有象早上那样惨白。

otud

happyfrog 发表于 2013-7-14 16:50
我不是健身大牛，但我觉得健身是个长期的过程，短时间过大的体重起伏都不是有利于身体健康的，要循序渐进和 ...

多谢！
2年前，我体重150磅的时候可以卧推225（3下，要有人看着）。后来踢球时把手腕伤了，不能卧推，做pushup都是要拳头而不是手掌着地，胸肌还在，可恶的有man bubu的趋势，肚子上的油多了，想找个方法减减油。最近体重到了170－175。
我管不住嘴，吃货一个（但现在不会胡吃海塞），看来还是有进行氧运动。

otud

happyfrog 发表于 2013-7-14 17:58
从你的描述看来，你的底子不错啊。只需要控制住嘴巴，少吃，加上适量的有氧运动（跑步），好身材是指月可 ...

多谢鼓励！
说实话我最烦的就是跑步，太boring。 这也是为什么我一直把踢球当作有氧运动（其实不是）。
有找到了这个系列，打算坚持一个月。

otud

happyfrog 发表于 2013-7-15 07:28
This routine is probably more challenging than running, if you can do it, it will work for you. Ma ...

昨天晚上做了这个routine，腿部运动稍微偷工减料了一下（大腿快烧起来了），出了2斤的汗，很爽。
争取每周做4次。

otud

turbopascal 发表于 2013-7-26 10:43
这个5min的workout是有氧运动吗？

No, I don't think so.