站姿45码，.25marauder, 32发子弹。

sujianyu

xinqy0017 发表于 2022-3-7 15:44
一个是真理！多锻炼，举重若轻了，就好办了。

我自己最近两个月健身减肥，和射击的体验。

因为医生要求半年减肥10公斤。正好夏天要参加几个level 3的比赛，就正好了。
一个月前开始，上午20-30分钟的上肢力量训练。下午30分钟的下肢力量训练。晚上1小时的有氧，期间加入dry fire。

两周后，自己明显觉得枪轻了，而且扳机轻了，我的da 第一发有12磅左右，以前觉得有点重，现在已经完全没有感觉了。

最近参加l1-l2 的比赛基本可以在前3-5了。自己觉得扣扳机的速度有点慢，其实是因为力量速度上来以后的错觉。由于力量上来，射击精度也好了很多，不过比赛时因为心理因素速度压制了有20%左右(自己训练、dry fire 的速度)。

自我感觉，再来1-2周会有个量到质的改变。。。

xinqy0017

sujianyu 发表于 2022-3-7 19:44
我自己最近两个月健身减肥，和射击的体验。

因为医生要求半年减肥10公斤。正好夏天要参加几个level 3的 ...

我也开始专门训练了。目前再做适应性训练，上肢，背肌和下肢训练。我应该加上跑步。目前刚开始，希望两周后见效。

sujianyu

xinqy0017 发表于 2022-3-8 02:53
我也开始专门训练了。目前再做适应性训练，上肢，背肌和下肢训练。我应该加上跑步。目前刚开始，希望两周 ...

半月见效，一个月到三个月大变。，加油

xinqy0017

sujianyu 发表于 2022-3-8 05:41
半月见效，一个月到三个月大变。，加油

多谢鼓励。一练起来，才知道不容易，加油加油！

sujianyu

xinqy0017 发表于 2022-3-8 16:27
多谢鼓励。一练起来，才知道不容易，加油加油！

加油加油，一起进步哈哈